http://a0y.is-mine.net/ 日々の事を書いてます ja Fri, 5 Jun 2015 16:20:47 +0900 Fri, 5 Jun 2015 16:20:47 +0900 http://a0y.is-mine.net/index.html 乳酸菌といえば連想されるのはカルピスかもしれません。 子供のころから、日々飲んでいました。なぜなら、乳酸菌が入っているからです。 毎日お母さんが、朝食に用意してくれました。 そのために、私は便秘を経験したことがありません。 きっと、カルピスを飲み続けていたのでとても身体が丈夫になりました。私は先天性のアトピーを持っており、小さい頃は、「親虐待を受けてるんじゃないか？」と疑われる程、悲惨な見た目でした。 ありとあらゆる治療法を試しても、全く効果が得られなかったのに、家を引っ越したところ、あっという間に肌がきれいになり、我慢できない痒みもなくなりました。思い切って住環境を変えるのも、アトピー治療にいい結果を生むかもしれません。 最近は毎年恒例のように冬になればインフルエンザが大流行しています。年ごとに予防注射をする人も上昇しているようですが、都市部では莫大な人数がインフルエンザになっています。 感染の経緯は色々と考えられますが、通勤中の電車や街中、職場など、多数と接触する場所で感染しているのではないでしょうか。 おなかの環境を正しく整えると実は、ヨーグルトと同じくらいに味噌や納豆なども乳酸菌を含む食べ物なんだそうです。 「乳」という文字があることから、てっきり乳酸菌は乳製品からしか摂れないと思い込んでいました。恥ずかしい気持ちです。乳酸菌を毎日摂取しているおかげで、私はすごく健康になることができたのでした。毎朝の朝食には欠かさず、ヨーグルトを摂取するようにしています。 ヨーグルトは様々に味を工夫して楽しめますし、便秘知らずでいることができます。 乳酸菌 ダイエットを摂ることにしてから、お肌の調子がすごく良くなって、ダイエットにもなりました。 よくある乳製品以外でも、乳酸菌を含有した食品があると知り、一体乳酸菌て何だろうと調べてみました。いろいろ探してみたら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応によって乳酸を作り出す菌類をそう呼ぶのだそうです。これって知ってましたか？私は30年以上生きてきて、初めて知った事実です。実は、最近の研究でインフルエンザ予防に対して乳酸菌がすごく有効だということがはっきりとわかってきました。実際、インフルエンザというのはワクチンだけで百パーセント防ぐことはできません。 常日頃から乳酸菌を摂取していくことで免疫力のほうがアップして、インフルエンザを予防してくれたり、症状を和らげる効果が高くなると言われています。 乳酸菌には多くの効果があるようですが、中でもお腹に効力を発揮するということです。 お腹の中の善玉菌数を増やすことで腸内が活発になり体の中に停滞していた便がより排出されます。その為、便秘や下痢が緩和されます。乳酸菌を常用することで内臓、腸を整える効果が高まります。乳酸菌摂取に効果的な時間ですが、決められたものがあるわけではないのです。 目安の量と回数は商品パッケージを見れば、どこかに記載があるはずなので、目安はそれにして下さい。一気に1日分を摂るよりは、何回かに分けた方が身体のすみずみまで届くということから効果を実感できます。 なぜ私が便秘になったのかというと、普段あまり運動をしないからでしょう。会社への毎日車で通勤しているので、あまり歩く事もありません。 犬を飼っているわけでもないので、散歩に行くようなこともないのです。 そのような生活のせいで、私は便秘なのだろうと思うのです。 でも便秘を少しでも軽くするため、ウォーキングをすることにしました。 Fri, 5 Jun 2015 16:20:48 +0900 http://a0y.is-mine.net/index.html